Sleeping Tricks At Night Without Sweating

Loading...

odäh ke;=j ?g ksÈhkak Wml%u 11la fukak

fï Èkj, ?g ksod.kaak;aa neß ;rug riaakhlaa ;sfhkjd' taa riaakh fldhs;rïo lshkjkï fldÜg fuÜ f;;aa fjk wjiaa:d mj ;sfhkj' fï ;;aajhg fyaa;=j fï ld,fhaa iQ¾hd iulhg wdikaakj .ukaa lsÍuhs' yenehs úÿ,sh weK ysàu ksid úÿ,s mxld l%shd;aau lr.kaak úÈhlaa ke;s jqkdu taa riaafk fo.=K f;.=K fjkj'

fldfydaau yß riaafk állaa yß wvq lrf.k oyäh odkaafk ke;=j iekis,aaf, ksod.kaak ir, l%u lsysmhlaa ;uhs fï'

01' Èkm;d jHdhdï lrkaak mqreÿ fj,d bkaak flfklaa kï ksod.kaak meh lsysmhlg l,skaaj;aa jHdhdu wjikaa lrkaak'

02' kskaaog hkaak l,skaa idudkH iS;, j;=ßkaa kEu fydaa we. fiaa§u

03' ksod.ekSu i|yd ìï uyf<aa iaa:dkhlaa f;daard.kaak

04WKqiqu we;slrk fuÜg wdjrK" weo we;sß,s bj;aalrkaak'

05' yelshdjlaa we;aakï we| we;sß,s iy fmdrjk ISÜ ksod.kaak ñks;aa;= 30lg l,skaa fmd,s;skaa ljrhl nyd Ys;lrKfhaa ;nkaak'

06'ksod .ekSug mehlg fmr Tfí ksok ldurfhaa cfkaa,h wer,d ;shkaak'

07' kskaaog hkúg lmq we÷ï w¢kaak'

08' Tfí oE;aa" ll=,aa yd uqyqK jßkaa jr msiod .ekSug f;; ;=jdhlaa wef|aa me;aa;lskaa ;shd.kaak'

09' w;aaj, ueKslaa lgqj olaajd yß ke;aakï w;u yß iS;, j;=r tll ;maamr 30laa ;shdf.k bkaak'

10' ldurh we;=<;skaa f;; froaaolaa yß f,dl= ;=jdhlaa yß t,aa,d ;eîu u.skaa ldurh we;=<; WKqiqu wvqlr.kaak mq¿jkaa'

11' rd;%sfhaa weyerefkd;aa fldaaÜfÜ wks;aa me;aa; yrjd .kaak

Loading...