Loading...
ì;a;rhla fldmuK mrKo lsh, oek.kak yeá

tÈfkod Tn ñ,§ .kakd foaj,a w;r ì;a;ro iqúfYaIS ia:dkhla .kS" fm%daàka nyq, wdydrhka jk ì;a;r wdydrhg iqÿiq fyda kqiqÿiq ;;ajfhao hkak fidhd ne,Sug l%ufõohla Tn fkdokakjd úh yel' fuf;la ta .ek Tn fkdoek isáhdkï wo ta ms<sn|j oek.kafka flfiao hkak úYajl¾u fj;ska Tnfj; f.k tñ'

úÿre n÷kla f.k bka yß wvla muK c,fhka mqrjd.kak' tfia mqrjdf.k Tn f.k wd ì;a;rh thg oud my; mßÈ ksÍlaIKh lrkak' my; mßÈ Tng ksÍlaIKh fõ kï tu ì;a;rh kejqï ì;a;rhlao" ojia y;l merKs ì;a;rhlao" ojia 21 la merKs ì;a;rhlao" mrK jQ ì;a;rhlao hkak fidhd .; yel' wms n,uq th flfia ksÍlaIKh l, yels fõo lshd'




1 - kejqï ì;a;rhla kï tu ì;a;rh c,hg oeuq ú.i m;=,gu niS' m;=,g nei.;a tu ì;a;rh kej; Wvg fkdtkafka  kï th kejqï ì;a;rhls' tfiau th me;s,s f,iu fmd,jg iudka;rj .s,d nei mj;S'

2 - ojia 7la merKs ì;a;rhla kï c, n÷kg oeuq miq fmr ls mßÈu m;=,g ls|d nisk w;r m;=, iam¾Y lrkafka ì;a;rfha b,smaidldr W,a jQ fome;af;ka tl wka;hls' tkï isria f,i msysghs' tl fl<jrla m;=, iam¾Y lroa§ wfkla fl<jr Wvg msysgd isákjd'

3 - ojia 21 merKs ì;a;rhla kï c,hg oeuq miq .s,d niskafka j;a Wo mdfjkafka j;a ke;' th c,h ueo iunrj msysgd ;sfnk whqre oelsh yel'

4 - merKs ì;a;rhla kï c,hg oeuq ú.i th mdùug mgka .kS' tjeks ì;a;r mßfNdackhg fldfy;au iqÿiq fkdfõ'

fïl fldfyduo mßlaId lrkafka lshd fï ùäfhdaj ;=,skao fmkajd § we;'


Loading...

එදිනෙදා ඔබ මිලදී ගන්නා දේවල් අතර බිත්තරද සුවිශේෂී ස්ථානයක් ගනී, ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාරයන් වන බිත්තර ආහාරයට සුදුසු හෝ නුසුදුසු තත්වයේද යන්න සොයා බැලීමට ක්‍රමවේදයක් ඔබ නොදන්නවා විය හැක. මෙතෙක් ඒ ගැන ඔබ නොදැන සිටියානම් අද ඒ පිළිබඳව දැනගන්නේ කෙසේද යන්න විශ්වකර්ම වෙතින් ඔබවෙත ගෙන එමි.

Post a Comment

Powered by Blogger.